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        您的位置: 華新電纜:春節過后如何調節身體

        發布時間:2017.02.15 新聞來源:廣東華新電纜實業有限公司 瀏覽次數:

         廣東華新電纜告訴大家,所以想要調養好自己的身體也是需要格外的注意的那么春節后如何養生呢?雖然春節的假期已經過去了不過很多人的身體其實都沒有從春節的胡吃海喝中恢復過來。下面這些錯誤你犯了幾個?節后養生誤區 1粗茶淡飯大量吃 為了平衡節日期間過多攝入的油脂,很多人在節后大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等粗纖維食品。其實,如果春節期間因大量進食油膩食物導致了胃腸不適,那么節后大量進食這些食品,則會進一步加重胃腸不適。粗茶淡飯大量吃會加重腸胃的不適燕麥等食物富含膳食纖維, 廣東華新電纜并且含有相當數量的不可溶性粗纖維,一方面會延緩胃排空,導致腹脹、早飽、消化不良、食欲降低等癥狀,甚至還可能影響下一餐的進食。2頓頓“素齋”來果腹 其實,從節日的大魚大肉一下改為以素為主,會造成新一輪的營養失衡,特別是動物食品里富含的B族維生素、微量元素以及優質蛋白、必需氨基酸等,會因此攝入缺乏。節后養生小妙招 1膳食纖維清腸道 春節期間的大魚大肉使得葷素失調,粗纖維攝入太少,缺乏膳食纖維導致腸道蠕動減弱,形成習慣性便秘,可導致痔瘡、大腸癌;過量的脂肪通過血液循環堆積皮下,發生肥胖;腸道毒素積存,形成宿便,排毒不暢,繼而引起頭痛、食欲不振,皮膚粗糙、色斑沉積;血脂升高,誘發高血脂、糖尿病及心腦血管意外等多種身體不適。膳食纖維自身不被機體消化吸收,因含有很多親水基團而具有很強的持水性,使糞便堅持一定的水分和體積,并能安慰腸道粘膜,增加腸蠕動,改善便秘。罕見食物中的燕麥、大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻等都含有豐富的水溶性纖維,可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇,有助于調節免疫系統功能,促進體內有毒重金屬的排出。 廣東華新電纜胡蘿卜中含有豐富的水溶性膳食纖維。2西洋參強身健體 西洋參性寒、味苦、有益肺陰、清虛火、生津止渴之功效,補而不滋膩,調和人體機能,強身健體的佳品。西洋參具有提高體力、腦力勞動的能力,抗疲勞、降脂、免疫調節、緩解高血壓、冠心病、糖尿病等心腦血管疾病的癥狀等藥用價值。養生之道 節后平安清腸法如果過節期間煎、炸、烤、涮不少吃,或許早已上火、起痘,清清腸還是有必要的1早餐喝咖啡、補鈣質 早餐前30分鐘喝一杯咖啡,可有效控制食欲,讓你只吃以往食量的75%就感覺飽了并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%每天攝入600毫克劑量的鈣質,其中早餐和午餐各300毫克,可以協助你身體加快脂肪的消耗。2飲酸梅汁 酸梅中富含花青素,這種物質可以協助身體有效地排出脂肪和毒素。上衛生間前喝一杯酸梅汁,身體的清潔”順序就能大大加速,肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而完全地排出體外。節后上班當心感冒來襲 春節過完了天氣也轉暖了但身邊不少同事朋友卻“意外”地患上了感冒,醫生對此表示,假日里透支精力的人群上班后要注意調整好作息,除此之外,還提供了一些簡單的方法來協助您對抗感冒。1冷水洗臉防感冒 醫生建議,如果一旦家中或單位里有感冒的患者,自己也首先要做好預防工作,建議可泡些桑葉、菊花、藿香、錦茵騰、荊芥等清涼降火的藥物當茶喝,同時少吃辛辣上火的食物,適量運動,以提高自身免疫力。而對于上班族,勤洗手、勤換牙刷、腳部注意保暖都是預防感冒的小竅門。據研究結果標明,感冒病毒在手上能存活70個小時。 廣東華新電纜感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上,健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品,手上就會帶有感冒病毒。同時,人體的腳部對溫度比擬敏感,如果腳部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵擾。另外,大家還可以嘗試用冷水洗臉預防感冒。

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